Aerobic
Aerobic
... ist ein ein modernes Ausdauertraining.
Verschiedene Schrittkombinationen werden zur flotten Musik zu einer Choreograpie verbunden. Zusätzlich werden gezielte Übung zur Straffung der Problemzonen eingesetzt.
| Montag | ||
| 18.30-19.30 Uhr | Body-Fitness (ab 25 Jahren) (Gymnasium alt) | Angelika Kunzmann |
| Donnerstag | ||
| 19.30-20.30 Uhr | Aerobic-Mix (Gymnasium) | Sylvia Müller |
| Freitag | ||
| 17.30-18.30 Uhr | Body-Fitness (ab 25 Jahren) (Gymnasium alt) | Angelika Kunzmann |
Step-Aerobic
... eine kleine Stufe zum großen Erfolg.
Höhenverstellbare Step-Stufen sorgen für ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Mit Hilfe von Musik und Spaß werden einzelne Schrittkombinationen zu einer Choreograie zusammengeführt.
| Mittwoch | ||
| 18.30-19.30 Uhr | Step-Aerobic (E-M) (Gymnasium alt) | Sonja Schneider-Peuyn |
Figurtraining
Gezielte Übungen zur Straffung der Problemzonen.
Nach einem kleinen Aufwärmprogramm folgt ein gezieltes Muskeltraining van Bauch/Beine/Po mit und ohne Handgeräten.
| Montag | ||
| 18.00-19.00 Uhr | Problemzonengymnastik (Jahnhalle) | Marion Böttick |
| Dienstag | ||
| 19.30-20.30 Uhr | Buach-Beine-Po (Gymnasium) | Julia Moor |
Tae Bo
Schweißtreibendes Workout, angelehnt an Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten. Egal, ob Fettverbrennung, Ausdauertraining, Stressabbau oder nur Spap an der Sportart hier findet jeder sein persönliches Ziel.
| Mittwoch | ||
| 19.00-20.00 Uhr | Tae Bo (Frh.-v.-Stein Realschule) | Sylvia Müller |