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Sitz Dich Fit

Sitz Dich Fit

Sitz Dich Fit ! Wer rastet – der rostet…sagt ein altes Sprichwort. Bewegung und Fitness ist daher wichtig, vor allen Dingen, wenn man altersbedingt ohnehin schon etwas eingeschränkter in seinen Bewegungsabläufen ist oder einfach nur um vom Alltag abzuschalten und Spaß zu haben. Geübt wird, wie jeder kann. Überwiegend im Sitzen, spielerisch, funktionell, rhythmisch, mit und ohne Musik, teils mit Kleingeräten. Gefördert werden Koordination, Gleichgewicht, Konzentration und Achtsamkeit, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag zu erhalten. Übungsleiterin ist Diandra Fiebing Mittwoch  09:00-10:00 Uhr im TVN Sportzentrum

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Gehirn-Fitness

Gehirn-Fitness

Kluger Kopf Im Laufe des Lebens verliert der Mensch altersbedingt einen Teil seiner Konzentrationfähigkeit. Es werden Dinge aus dem täglichen Umfeld einfach vergessen, sei es im Erinnern an Daten oder im täglichen Gebrauch für Haushalt und Freizeit. Das Nachlassen der Denkkraft läßt sich nicht verhindern, jedoch durch kontinuierlich andauerndes und ständig wiederholendes Kopftraining hinauszögern.         Die Inhalte der Gruppenstunden am Donnerstag von 9.30 – 11.00 Uhr im TVN Sportzentrum, umfassen Spiele zur Konzentration, Übungen für die Koordination und Verbalisierung. Weiterhin ist der Erhalt der Kreativität und neben dem gymnastischen Teil die Kommunikation und das soziale Feld der Geselligkeit wichtige Punkte im Ablauf...

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Wassergymnastik

Wassergymnastik

Aqua-Gymnastik bietet ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining, das viel Spaß und Entspannung garantiert. Die Auftriebs- und Widerstandskraft des Wassers bietet optimale Voraussetzungen für die Schulung der Koordination, Konzentration und Geschicklichkeit. Neben der Hautmassage und einem positiven Einfluss auf den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System werden beim Aqua-Training vor allem die Beweglichkeit und die Kraftausdauer verbessert, sowie eine muskelentspannende Wirkung erzielt. Liebe Mitglieder, leider wird die Schwimmhalle im Schulzentrum Deegfeld weiterhin geschlossen bleiben. Genaue Angaben zur Öffnung können wir leider nicht geben, da sich der Zeitraum zwischen Februar und April 2020 befindet. Sobald wir Informationen bezüglich...

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Funktion/Reha

Funktion/Reha

Was unterscheidet den Rehasport vom Funktionstraining? Rehasport fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination und das Selbstbewusstsein, zum Beispiel durch Gymnastik, Leichtathletik, Schwimmen oder Bewegungsspiele in Gruppen. Die Übungen werden durch qualifizierte Übungsleiter überwacht. In der Regel verordnet der Arzt 50 Übungseinheiten innerhalb von 18 Monaten. Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine für behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen entwickelte Leistung mit dem Ziel, die Betroffenen auf Dauer in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Er wird primär von den Krankenkassen mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe zur Verfügung gestellt und über einen begrenzten Zeitraum...

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Wirbelsäulengym.

Wirbelsäulengym.

Schwerpunkt der präventiven Gymnastik ist die Gesunderhaltung der Wirbelsäule durch spezielle Übungen, die der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Mobilisierung und Entlastung der Wirbelsäule dienen. Auch werden die angrenzenden Muskelgruppen aufgebaut. Zudem soll es Spaß bereiten, vorbeugend regelmäßig Sport zu betreiben. Eine kleine Gymnastikmatte oder Decke ist mitzubringen!       Dienstag 16:00 Uhr – 17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (kl. Ludwig-Povel) Heike Kotman 16:30 Uhr – 17:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TVN Sportzentrum) Diandra Fiebing Mittwoch 17:00 Uhr – 18:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TVN Sportzentrum)  Elfi...

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