Indoorcycling ist die perfekte Ausdauersportart.

Beim Indoorcycling wird mit rhythmischer Musik und unter Anleitung eines Spinning-Instructors trainiert. Eine Trainingseinheit besteht meist aus mehreren Intervallen – zu Beginn mit einer Aufwärmphase und zum Ende mit einer Erholungsphase sowie einer Stretching-Einheit. 

Trainiert werden vor allem die Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur. Auch die Rumpfmuskulatur wie die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln sowie die Rückenstrecker werden beansprucht. Davon profitiert auch die Haltung. Das Abstützen auf dem Lenker beim Wiegetritt strafft zusätzlich die Arme und stärkt durch die Ausgleichsbewegungen die Oberkörpermuskulatur. Das schnelle Radeln trainiert den Körper auf vielfältige Weise.

Indoorcycling eignet sich auch für diejenigen, die schon länger keinen Sport getrieben haben, da sich der Widerstand und die Trittfrequenz individuell dosieren lassen.

Wir bieten an unterschiedlichen Tagen Kurse verschiedener Leistungsstärke an.