Physio Fit
Physio Fit
Bei unregelmäßigen bis gar keinem Sport lässt die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Ausdauer nach. Um dem vorzubeugen, bieten unsere qualifizierten Übungsleiter regelmäßiges Ganzkörpertraining für Erwachsene und Senioren an. Die oben genannten Faktoren werden mit Kleingeräten, Matten, dem eigenen Körpergewicht und bunt gemischter Musik gefördert.
Weitere Informationen zu den einzelnen Angeboten finden Sie unter SPORT von A-Z!
Physio FIT für Einsteiger
Sanfter (Wieder)Einstieg nach einer (Corona)-Erkrankung
Langsamer und leichter Einstieg in den Gesundheitssport für Anfänger oder Personen nach einer (Corona)-Erkrankung
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit - Anfänger | Mi. | 10:00 - 11:15 Uhr | Diandra | TVN Sportzentrum |
Fitness & Gymnastik
Ganzkörpertraining mit Kleingeräten oder Eigengewicht im Stehen oder auf der Matte.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit | Mo. | 18:00 - 18:45 Uhr | Claudia | kl. Ludwig-Povelhalle |
| Physio Fit | Mo. | 19:30 - 20:30 Uhr | Sonja | Blumensiedlung |
| Physio Fit | Mo. | 20:00 - 21:00 Uhr | Heike K. | Jahnhalle |
| Physio Fit | Di. | 09:00 - 09:45 Uhr | Sabine | TVN Sportzentrum |
| Physio Fit | Di. | 10:00 - 10:45 Uhr | Sabine | TVN Sportzentrum |
| Physio Fit | Mi. | 18:00 - 18:45 Uhr | Sarah | Bookholter Gem.haus |
| Physio Fit | Mi. | 19:00 - 19:45 Uhr | Sonja | TVN Sportzentrum |
| Physio Fit | Do. | 09:00 - 09:45 Uhr | Heike | TVN Sportzentrum |
Lungengymnastik
Langsamer Aufbau von Muskulatur, Belastbarkeit und Kondition für Asthma und COPD Patienten (ohne Verordnung vom Arzt)
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit Lunge | Mi. | 18:15 - 19:30 Uhr | Diandra | Blumensiedlung |
Physio FIT für Senioren
Ganzkörpertraining mit Kleingeräten oder Eigengewicht im Stehen oder auf der Matte für Senioren
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit - Senior | Mo. | 16:00 - 17:00 Uhr | Heike K. | TVN Sportzentrum |
| Physio Fit - Senior | Do. | 17:00 - 17:45 Uhr | Diandra | TVN Sportzentrum |
| Physio Fit - Senior | Fr. | 14:00 - 14:45 Uhr | Diandra | TVN Sportzentrum |
Wirbelsäulentraining
Spezielle Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit - Wirbelsäule | Di. | 16:00 - 17:00 Uhr | Heike K. | kl. Ludwig-Povelhalle |
| Physio Fit - Wirbelsäule | Di. | 16:30 - 17:30 Uhr | Diandra | TVN Sportzentrum |
Training im Krafttraum
Training im Kraftraum an den Geräten mit Gewichten – Gerätetraining.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit - Kraftraum | Di. | 08:00 - 11:30 Uhr | Elfi | Kreissportzentrum |
| Physio Fit - Kraftraum | Mi. | 17:00 - 18:00 Uhr | Diandra | Kreissportzentrum |
| Physio Fit - Kraftraum | Do. | 14:00 - 15:00 Uhr | Elfi | Kreissportzentrum |
| Physio Fit - Kraftraum | Fr. | 20:00 - 22:00 Uhr | Michael | Kreissportzentrum |
Fitnesstraining für Männer
Abwechslungsreiche Übungen für jeden Mann, wie Koordination-, Gleichgewicht, Muskelaufbau und Ausdauertraining.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Physio Fit - Man | Fr. | 17:00 - 18:00 Uhr | Hans-Werner | kl. Ludwig-Povelhalle |
Faszien in Bewegung
Das Faszientraining kann die Verklebungen als auch Verspannungen lösen und bei Beschwerden im ganzen Körper helfen.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort | Alter |
|---|---|---|---|---|---|
| Faszien in Bewegung | Mo. | 10:00 - 10:45 Uhr | Sabine | TVN Sportzentrum | Erwachsene |
| Faszien in Bewegung | Do. | 19:45 - 20:45 Uhr | Sabine | TVN Sportzentrum | Erwachsene |
Walking mit Smoveys
Smoveys“ sind mit Stahlkugeln gefüllte Schwungringe, die schon durch einfaches Hin- und Herschwingen die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort | Alter |
|---|---|---|---|---|---|
| Walking mit „Smoveys“ | Mo. | 17:00 - 18:00 Uhr | Heike K. | TVN Sportzentrum | Erwachsene |
| Walking mit „Smoveys“ | Do. | 10:00 - 10:45 Uhr | Heike K. | TVN Sportzentrum | Erwachsene |
Nordic Walking
Ein dynamisches und bewusstes Gehen mit bestimmter Technik, Körperhaltung, Rhythmus, Tempo und mit Unterstützung durch die Arme in der Natur.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort | Alter |
|---|---|---|---|---|---|
| Nordic Walking | Di. | 09:00 - 10:00 Uhr | Heike K. | Vechtesee | Erwachsene |
Sitz dich Fit
Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden im Stehen und Sitzen trainiert.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort | Alter |
|---|---|---|---|---|---|
| Sitz dich Fit | Mi. | 09:00 - 09:45 Uhr | Diandra | TVN Sportzentrum | Erwachsene |
Gehrinfitness
Verbesserung auf allen Ebenen das Gedächtnis mit kniffligen Rätseln, Konzentrationsübungen, Allgemeinwissen und verschiedenen kreativen Übungen.
| Kursname | Tag | Uhrzeit | Trainer | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Gehirnfitness | Do. | 09:30 - 11:00 Uhr | Wolfgang | TVN Sportzentrum |
