Autogenes Training (AG)

Autogenes Training ist eine Methode,die zu den systematischen Entspannungs- verfahren gehört. Durch gelenkte Wahrnehmung des Körpers lässt sich eine körperliche und geistige Entspannung hervorrufen.

Die Aufmerksamkeit wird auf das Erleben von Entspannungsempfinden wie Ruhe, Schwere, Wärme usw. gelenkt.

Vorweg geht eine kurze Gymnastikaufwärmphase und Atemübungen, dann folgt das autogene Training.

Mitzubringen zusätzlich zur Sportkleidung sind:
– Warme und bequeme Kleidung
– dicke Socken
– ggf eine Decke und ein kleines Kissen für die Bequemlichkeit